które bialko

Witam. Jestem tutaj gdyż ćwiczę już 2 lata na siłowni, treningi 4x w tyg po 1.5h. Ogólnie na początku byłem grubaskiem, zrzuciłem fat,przybralem troche masy i wyrzeźbiłem się. Pora teraz na konkretny cykl. Nie chce stosować sterydów, lecz chciałbym przybrać na masie ale tak konkretnie. Odzywki ktore stosowałem: clenburexin 2,cm3, mono, max carb, [...]

Witam, chcialabym zebyscie pomogly ogarnac mi sie w chaosie ktory owladna i moja diete i treningi.. Od jakiegos czasu cwicze trzy razy w tygodniu na silowni ale raczej bez jakiegokolwiek porzadku. Wydaje mi sie ze cwicze cale cialo z uwzglednieniem nog i posladkow(temu poswiecam napewno najwiecej czasu). Dieta hmm mam z nia problem poniewaz do [...]

[...] jestem po cyklu na samym winstrolu 100tab. z alpha pharmy. Siekło ładnie, bardzo dużo siły z 30-35kg na klatę, masowo 3-4kg, troszkę wyżyłowało. Teraz moje pytanie z środków które nie aromatyzują, jakiś sensowny cykl na wycinkę+ siła, gdzie nie powiększy mi się gino, wiem, wiem, ze to sprawa indywidualna ryzyko zawsze jest nawet po samym winie [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68kg Wzrost: 175cm Cel treningowy: Przyrost masy mięsniowej przy jak najmniejszym otłuszczeniu Staż treningowy na siłowni: 12 miesięcy łącznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak konkretnej diety, jem w regularnych porach Przeciwwskazania medyczne (wady [...]

[...] i trochę wspomagaczy regeneracyjnych. Dodatkowo kreatyna. Nie wiem na który z powyższych się zdecydować - Składy mają dość podobne, Torrent ma swoją unikatową mieszankę, której składu nie znam, a dodatkowo inne formy kreatyny niż mono, które wydają mi się dobrym urozmaiceniem dla ciągłego mono. Nie widzę jednak super istotnych różnic a [...]

Witam posiadam białko WPC PROTEIN PLUS za 2 tygodnie kończy się termin białko nie otwierane przechowywane w szafce jedynie ma małe przecięcia przez które widać białko na dole i tu moje pytanie ile po terminie mogę je jeszcze spożywać ?

[...] w komunikacji miejskiej. Nie wiem czy zwyczajnie wyrobię się jeszcze z treningami. 2) Jak myślicie, czy pierwsze rezultaty będą widoczne szybciej niż w przypadku osób, które się odchudzają, czy wręcz przeciwnie? (Tak, wiem że zależy to również od tego, jak organizm będzie reagował na dietę i treningi, pytam o ogólną tendencję. Jak to jest? [...]

Witam . WIem że temat był już nie raz bo czytałem wiele z nich ale jednak jak by ktoś mógł mi podpowiedzieć pare rzeczy był bym wdzięczny. Trenuje 4 razy w tygodniu sztuki walki + chce dołożyć 2 razy w tygodniu odrazu po treningu SW siłownie. Mam juz białko i bcaa moje pytanie jest teraz nastepujące: 1) jaką kreatyne polecacie ? 2) Jakie [...]

[...] czyli wychodzi ok 3250kcal /24h białka 435g synteza białke będzie przyspieszona wiadomo jak... tłuszczy 330g wegle ok 50g +80g błonnika pytanie co byście dodali za suple lub jakieś zmiany w diecie odnosze sie do ludzi którzy robili takie diety na sobie również Panie które w dietą tłuszczową miały do czynienia mile widziane pozdrosy

Cześć Mam pare pytan 1. które połaczenie byłoby lepsze na troche dobrej masy mięśniowej w moim przypadku ? 1) npp 1-5 50mg/ed...............2) npp 1-5 50mg/ed ...prop 1-5 50mg/ed.......czy.......prop 1-5 50mg/ed ...wins 1-6 30mg/ed..................meta 1-3 15mg/ed .............................................wins 4-6 30mg/ed [...]

Witam, po przebrnięciu przez mase artykułów z forum, obliczyłem wszystko i ustaliłem taką dietę. Moja masa 57 kg, wzrost 176 wiek 17 cel: masa!! Zapotrzebowanie: 3000kcal, białko: 100g ww:400g tłuszcze: 120g Śniadanie: Płatki owsiane 100g Mleko 2% 300 ml 40 g orzechow wloskich 2 sniadanie 2 bulki grahamki 2 plastry szynki z indyka maslo tran [...]

[...] treningu nie miałem żadnego, a w maju idę w szeregi Policji i czeka mnie szkolenie 5.5 mies no i żeby nie odbiegać od normy nie męcząc się zbytnio chciałbym, aby osoby które się na tym znają podały mi jakieś nazwy supli które mógłbym zakupić, aby szybko się regenerować i mieć lepszą wydolność. 22 lata 84 kg 185 cm W wieku 17-20 trenowałem [...]

[...] - pompki 3x max brzuszki 2x max podciąganie 3x max przysiady 1x max ------------------------------------------------ środa, piątek: rower lub koszykówka - rower to o której chcę z 2h - wiem że tłuszcz chyba się spala tak do godziny a potem już sie oagnizm przestawia na znowu na glukozę czy coś ale wolę sobie dłużej pojeździć, - kosz z [...]

jakie jest wedlug was najlepsze bialko ?? ktore najlepiej sie wchlania?? a ktore omijac z daleka ?? czy moze lapiej serwatke jakas dobra co polecicie?? POZDRAWIAM!!!

Mam do was pytanie. Gram w pilke dosc dlugo i nie chce z tego zrezygnowac lecz chce sobie kupic bialko. Czy gdy bede pil bialko to moja szybkosc spadnie ? (Przyrost masy miesniowej etc.) I czy lepiej kupic bialko ktore ma wiecej weglowodanow czy bialka? ;>

Siemanko chial bym wam przedstawic moj cykl na redukcej oto suplementy ktore uzyje amino500 olimp gold omega odzwyka wysokobialkowa kaizen100% whey protein hmbolon hgh night activia olimp thermo speed Dzien Treningowy rano po przebudzeniu 2 kapsulki thermo speed po sniadaniu 2x aminokwasy i 2x omega 30 min przed treningiem: 4x hmbolon 2x [...]

[...] ciała, stosowałam również dietę wysokobiałkową, z suplementów koktajl białkowy po treningu oraz spalacz przed. Po zabiegu brak aktywności oraz diety spowodowały +12kg które teraz próbuję zrzucić. Z racji trwającej nadal rekonwalescencji moja aktywność jest ograniczona, na chwilę obecną chodzę 3x w tyg. na siłownię (głównie ćwiczenia siłowe [...]

1) BF wg zdjęc na potreningu okolo 15%, od zawsze bylem szczuply bardzo latwo chudne i mam problemy z nabraniem masy. 2) 19 3) 74/184 4) pol roku treningi mma, od 2 mies silownia 5) masa 6) gainery mutant mass, hitec, activlab i sfd, kreatyny sfd i trec cm3, bcaa sfd i activlab, przedtreningowka SAW 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) [...]

Witam ,otóż mam taki problem że nie smakuje mi białko które kupiłem ani z mlekiem ani z wodą ani z colą ,po 3 łykach przymusowych puściłem pawia. Jestem alergikiem mam strasznie wyczulone kubki smakowe oraz węch ,łatwiej mi wymówić produkty które lubię niż których nie lubię ,jestem strasznie wybredny ale to nie leży w moich rękach nic na to nie [...]

[...] aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Witam od 4 tygodni jestem na redukcji zacząłem ćwiczyć 3 razy w tygodniu siłownia i małymi kroczkami przygotowałem się do aerobów które wykonuje od 2 tygodni jest to bieganie jak na razie 25min do tego rower z upływem czasu bede zwiększał czas biegania do 45min(rower 45min-60min) Dieta 2-2,5g/kg [...]